จองตั๋วบิน สุวรรณภูมิ -ฮ่องกง ขาไปกะโหลดกระเป๋า 24 นิ้ว ไป น้ำหนัก 4 โล ถ้าโหลดที่น่าเคาเตอร์เช็กอิน ค่าโหลดเท่าไรคะ แต่ขากลับซื้อไว้แล้ว 10 โล 1420 บาท เลยอยากรู้ค่ะว่าถ้าไม่ซื้อน้ำหนักเพิ่มก่อนบินจะ

สวัสดีงับ เราออกกำลังกายมา 4 เดือนกว่าๆแล้ว ตั้งแต่เดือน ก.พ เราน้ำหนัก 48 ส่วนสูง 157 อายุ 16 ฮะ แหะๆ คือน้ำหนักเราลดนะ (2-3โล) แต่เราไม่ค่อยซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ เราซีเรียสเรื่องไขมัน ที่ยังม

อย่างที่อ่านในคำถามเลยนะคะ อยากได้วิธีวิธีลดน้ำหนักสัก 8-10โล ภายใน1เดือนอะคะ ส่วนตัวแล้วเป็นคนเอวพอดีคะ แต่ช่วงล่างลงไปจะใหญ่ช่วงขาช่วงสะโพก ใครพอมีวิธีลดบ้างคะ ขอย้ำนะคะไม่พึ่งยาคะ

เป็นคนรูปร่างโครงใหญ่ โดยเฉพาะช่วงล่าง ตอนนี้ออกกำลังกายโดย T25 น้ำหนักลดมาได้เกือบสองโล ขอคำแนะนำว่าถ้าจะออกกำลังกายเพิ่มเติมจากเดิม โดยเน้นที่ขา ควรจะออกกำลังแบบไหนดีคะ ปัจจุบัน หนัก 55 kg สูง 16

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

สวัสดีคะ ตอนนี้อายุ 24 ปี น้ำหนัก 62 สูง 165 คะ เป็นคนช่วงล่างใหญ่ลำตัวเล็กคะ ส่วนใหญ่จะลงขากับสะโพกมากกว่าคะ รุ้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่มีเลย ต้นขานิ่มและเหลวเซลลูไลเยอะมากคะ ตอนนี้เริ่มลามไปออกแขนแล้วคะ

ยืมล็อคอินเพื่อนมาถามนะคะ ตอนนี้สูง 166cm น้ำหนัก 63 เป็นคนโครงร่างใหญ่ โดยรวมไม่ถือว่าอ้วน แต่ดูอวบๆค่ะ เอว 27 สะโพกบน 34 สะโพก (ที่ใหญ่ที่สุดของบั้นท้าย) 37.5 ต้นขา 22 น่อง 13.5 มีปัญหาเรื่องพุงกะ

สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย+ ควบคุมอาหาร นั่งศึกษากระทู้พันทิพย์หลายกระทู้มากๆ แต่ยังมีข้อสงสัยนิดหน่อยเรื่องการออกกำลังกาย คือเราเป็นคนที่มีสะโพกกับขาใหญ่ค่ะ น้ำหนักเราประมา

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะวิ่งเยอะรึเปล่าช่วงนี้ ออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงเฉลี่ย 2-3 โล ต่อเดือน แบบนี้มันเร็วเกินไปรึเปล่า ตรงต้นขาใกล้ๆ สะโพก เป็นรอยขาวๆ จางๆ เหมือนผิวแตก มันจะหายไปเองรึเปล่าคะ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. กำลังเริ่มต้นการทำอาหารคลีนในรูปแบบต่างๆ โดยศึกษาจากในเว็ปและไอจีค่ะ แต่ในใจคิดว่าจะทำคลีนแบบไม่เคร่งมาก เพราะเพิ่งเริ่มทาน จะลองลดปริมาณส่วนผสมเค็ม หวาน ลงก่อน หันมาบริโภคอกไก่