ยืมล็อคอินเพื่อนมาถามนะคะ
ตอนนี้สูง 166cm น้ำหนัก 63
เป็นคนโครงร่างใหญ่ โดยรวมไม่ถือว่าอ้วน แต่ดูอวบๆค่ะ
เอว 27 สะโพกบน 34 สะโพก (ที่ใหญ่ที่สุดของบั้นท้าย) 37.5 ต้นขา 22 น่อง 13.5
มีปัญหาเรื่องพุงกะทิมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ

คนสูงประมาณนี้ควรน้ำหนักเท่าไหร่ และสัดส่วนประมาณไหนคะ?
กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร (กินคลีน) อย่างเต็มที่ค่ะ

ขอบคุณค่ะ