เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน)

เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42")

ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่นั้นเองค่ะ

แต่ตอนนี้ น้ำหนัก + สั ดส่วน ไม่ยอมลงเลยค่ะ
ทั้งๆ ทานคลีนเหมือนเดิม+เพิ่ม T25 อาทิตย์ที่3แล้ว
คือ ค้างที่ 62 kg. มาเป็นเดือนเเล้วอ่ะค่ะ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรเพิ่มอะไรยังไงบ้าง
เป้าหมาย คือ เอว 27"


ป.ล. T25 นี่เป็นทั้ง คาร์ดิโอ แล้วก็ บอดี้เวท เลยใช่มั้ยคะ?