สวัสดีคะ ตอนนี้อายุ 24 ปี น้ำหนัก 62 สูง 165 คะ เป็นคนช่วงล่างใหญ่ลำตัวเล็กคะ ส่วนใหญ่จะลงขากับสะโพกมากกว่าคะ รุ้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่มีเลย ต้นขานิ่มและเหลวเซลลูไลเยอะมากคะ ตอนนี้เริ่มลามไปออกแขนแล้วคะ คือตอนนี้อึดอัดมากคะ เหนื่อยง่ายมาก
และเพิ่งไปจัดฟันมาคะเก็บกดกินเยอะกว่าเดิมขึ้นมาอีก 3 โล ตอนนี้พยายามกินคลีนได้ 3 วันแล้วคะ (แต่ก็ไม่คลีน 100%)
****คือจะให้คำนวนก็คำนวนไม่เป็นคะ****

เล่าการใช้ชีวิตประจำวันก่อนนะคะ....
เราทำงานช่วงกะกลางคืนคะ ตั้งแต่ 23.00 - 9.00 น.คะ
11.00 - 18.00น. นอนคะ
18.00 - 19.00น. ออกไปหาอะไรกินข้างนอกส่วนใหญ่จะกินยำ ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว หรือสเต็ก
20.00 - 23.00น. กินเสร็จนอนต่อคะ
23.00 - 9.00น. คือเวลาเข้างาน ตื่นขึ้นมาก็ทำกิจของตัวเองเสร็จ เที่ยงคืน ตี1 บางทีก็ตี3 ก็มักจะหาอะไรกินเช่นมาม่า โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟแห้งหรือย่างกะหลำปีกับอกไก่กินกับน้ำจิ้มสุกกี้ บางทีก็กินจุกจิกยาวไปจนถึงเช้าช่วง 8.00น. ก็จะหาข้าวเช้ากินต่อแบบเป็นมื้อคะ และนอนช่วง 11.00น. ชีวิตประจำวันจะเป็นประมาณนี้คะ

ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักและดูแลตัวเองหน่อยคะ ว่าควรทานอาหารเสริมบลอคแป้งบลอคไขมันตัวไหนไหม กินเวลาไหนยังไง ควรทำอาหารแบบไหนกินดี (ขอสูตรหน่อยคะ) ควรออกกำลังกายช่วงเวลาไหน ออกกำลังกายแบบไหนดี ควรออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยกินข้าวหรือกินข้าวก่อนออกดี คือจัดเวลากับชีวิตตัวเองไม่ถูกจริงๆคะ บางทีกินข้าวเช้าเสร็จก็รอย่อยอยากจะออกกำลังกายแต่อีกใจก็ง่วงอยากจะนอน
ตอนนี้ร้องไห้หนักมากไม่มีชุดใส่เลยขาก็เริ่มใหญ่ขึ้นๆแฟนไล่ให้ไปลดคะ นางบอกเห็นขาละตกกะใจ T-T