สวัสดีค่ะ
เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย+ ควบคุมอาหาร
นั่งศึกษากระทู้พันทิพย์หลายกระทู้มากๆ
แต่ยังมีข้อสงสัยนิดหน่อยเรื่องการออกกำลังกาย
คือเราเป็นคนที่มีสะโพกกับขาใหญ่ค่ะ น้ำหนักเราประมาณ 64-65 โล
เอวเราประมาณ27 นิ้ว แต่สะโพกปาไป42-43 นิ้ว
ช่วงต้นขา น่อง ก็ใหญ่ตามไปหมดเลยค่ะ
(เวลาหาซื้อกางเกงนี่ลำบากมาก 😭😭)
อยากทราบว่าเราควรออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ
ถึงจะช่วยลดก้นกับต้นขาก่อน
ลองศึกษาในกระทู้ส่วนตัวคิดว่าจะสควช กล้ามเนื้อจะได้กระชับๆ
แต่ก็กลัวก้นจะใหญ่เด้งขึ้นมากว่าเดิมจากที่ใหญ่อยู่แล้ว 😥😥
แล้วการคาดิโอควรเน้นไปที่อะไรดีคะ ?
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบคำถามนะคะ.