เราเป็นนักศึกษาปี 1 กำลังขึ้นปี 2 ตอนม.6 เราอยู่บ้าน และเรียนอยู่ รร ที่ไกลบ้าน พอมามหาลัย เราย้ายมาอยู่หอ (คือมหาลัยมันไกลมากจนอยู่บ้านไม่ได้) แล้วปัญหาหนึ่งก็เกิดขึ้น นั่นคือการนอนหลับ ไม่ยอมตื่น ตื่นยากมากๆ 

ถ้าเป็นสมัยเรา ม.6 เราตื่นแต่เช้า ตอนตี 5 ทุกวัน รร เข้า 7.35 พอมามหาลัย เข้า 9 โมง และอยู่ใกล้กับสถานที่ ที่เราพักอาศัยอยู่มากขึ้น ตอนแรกๆ เราตื่น 6 โมง ขยับมา 7 โมง เป็น 8 โมง และล่าสุด เรียนที่บ้าน โดยดูวิดีโอที่ครูอัดไว้เรียบร้อยแล้ว เมื่อไรก็ได้ เราตื่น 10 โมงกว่าๆ เกือบ 11 โมงทุกวันเลย

พ่อเราบอกว่า ตอนไปทำงานต้องตื่นเช้ากว่านี้ ซึ่งเราก็เห็นด้วย และพยายามตื่นให้เช้ากว่าเดิมอยู่ (เกือบ 11 โมง)
ทว่า มันยากมากเลย ทำอย่างไรก็ไม่ยอมตื่น งัวเงียมาก แต่พอตื่นเต็มที่ก็อ่านหนังสือได้ตามปกติ ไม่ได้ขี้เกียจมากจนรับไม่ไหว (แต่ก่อนเคยขี้เกียจ แต่หาแรงจูงใจให้ขยันขึ้นได้แล้ว) 

เราเลยอยากถามว่า มันมีวิธีอะไรทำให้เราตื่นง่ายขึ้นไหม? หรือถ้าใครรู้ว่าการหลับไม่ยอมตื่นเกิดจากสาเหตุอะไร ก็ช่วยบอกหน่อย ขอบคุณนะ
ปล เราก็เข้านอนไม่ได้ดึกมาก ไม่เกินห้าทุ่มครึ่งนะส่วนใหญ่ ตอนกำลังจะหลับก็ปกติดี แต่ถ้าวันไหนกินพวกชา ช่วงหลังเที่ยงไปแล้ว เราจะหลับยากหน่อย สักตี 1-2 ถึงจะหลับได้ เราไม่ค่อยได้กินโกโก้และกาแฟ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้า