สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขับถ่ายไม่ดีเลยค่ะ ขออนุญาตบอกก่อนนะคะว่าขับถ่ายไม่ดีของเราไม่ได้ท้องผูกนะคะ เพราะอาการของท้องผูกก็คือปวดท้องเข้าห้องน้ำเหมือนทั่วไป อุจจาระมีความแข็งเบ่งยากอะไรแบบนั้นใช่มั้ยคะ แต่ของเราไม่มีอาการที่ว่านั่นเลยค่ะ ของเรานานๆ น๊านนนนานนนนจะถ่ายที แต่อุจจาระนิ่มถ่ายง่ายเหมือนสุขภาพลำไส้ดีอะไรแบบนั้นเลยค่ะ แต่ระบบขับถ่ายไม่ดีจริงๆ บางที2อาทิตย์ครั้งก็มีค่ะ อยากจะบอกว่าเรากินผักแทบทุกวันแล้วกินทีนึงคือเยอะมากกกกก ดีท็อกเคยกินค่ะแต่พอหยุดกินก็กลับมาเหมือนเดิม สวนก้นด้วยน้ำ2ลิตรก็เคยค่ะ(อั้นไว้นานด้วย)แต่ไม่มีเะไรเกิดขึ้นค่ะ น้ำเข้าไปยังไงก็ออกมาแบบนั้นไม่มีอุจจาระออกมาเลย แล้วที่แปลกสุดคือ เราเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติอะค่ะแบบว่าคุมอาหารออกกำลังกาย ช่วงนั้นเราไม่มีพุงเลยค่ะน้ำหนักลงสัดส่วนลง แต่ระบบขับถ่ายยังเหมือนเดิม ก็ยังงงอยู่ว่า แล้วมันลดได้ยังไง555555 ปล.ส่วนตัวเราเหงื่อออกไม่ค่อยเยอะนะคะ ออกกำลังกาย30น.-1ชม.ก็ออกไม่เยอะไม่ได้ไหลเป็นน้ำเหมือนคนอื่นอะค่ะ และอีกอย่างที่อยากบอกคือเรากินน้ำวันนึงเยอะมากๆค่ะ คือระบบขับถ่ายไม่ดีเนี่ยเป็นมาแต่เด็กใช่มั้ยคะ แต่ตอนนั้นกินน้ำน้อยเลยลองแก้ตรงนี้ ปจบ.กินน้ำวันละ3-4ลิตร ตื่นปุ้บกินปั้บเลย เราชอบกินน้ำเปล่ามากๆค่ะ น้ำอัดลมชานมไข่มุกไม่ใช่ทางเราเลย น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเอย โยเกิร์ตเอย Apple ciderเอย กราโนล่าเอย ไฟเบอร์แบบชงเอย แต่เราไม่อยากใช้ตัวช่วยแล้วอะค่ะ อยากให้มันเป็นธรรมชาติแล้วเพราะมันก็เป็นกลไกอย่างนึงของมนุษย์เนาะ  เลยอยากถามทุกคนค่ะว่าเราควรจะทำยังไงดี เราบอกตรงๆว่าเราท้อมากๆค่ะ ทำมาทุกอย่างแล้ว ท้อถึงขั้นที่ว่าบางทีนั่งร้องไห้เลยนะคะ เพราะมันอึดอัดบางทีอืดมากกกอยากถ่ายมะนก็ไม่ออก เบ่งไปก็ทรมานตัวเอง