แฟนผมเป็นคนขับถ่ายยากมากครับ   สัปดาห์ละ  7-12 วันถ่ายครั้งหนึ่ง
ดื่มน้ำตอนเช้า 2-3 แก้วตอนตื่นทุกวัน   และดื่มวันละประมาณ 1.5-2 ลิตร
ไม่ทานเนื้อสัตว์  กินแต่เนื้อปลา กับผัก  ผลไม้  ทุกมื้อ   อาหารผู้สูงอายุ เนสเล่บู้ท   เอนชัวร์  จัดทุกวัน
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 - 45 นาที (ปั่นจักรยาน , วิ่งบนลู่วิ่ง , กรรเชียงบก)
ตอนนี้รายได้ประมาณ 20-30% ต่อเดือน ของผม  หมดไปกับ detox , อาหารเสริม , ไฟเบอร์  ,ชากุหลาบ  ฯลฯ ยี่ห้อต่างๆ ที่มีบนโซเชียล  , youtube , 7-11
ยึ่ห้อไหนที่ว่าแน่ๆ  ไม่สะเทือนลำไส้แฟนผมเลย  ก่อนซื้อผมจะถามก่อนเลยกินแล้วช่วยขับถ่ายไหม แฟนผมถ่ายยาก  ตอบเหมือนกันหมด " แน่นอนค่ะ "
พอกินหมดกล่อง ยังไม่ถ่ายเลย   ถามไป ก็ตอบกลับมาว่า  " ถ้าท้องผูกมาก  ต้องกินครั้งละ 2-3 ซอง "  จัดไป ก็เหมือนเดิม
พบแพทย์ก็ให้แต่ยาระบาย   เคยไปสอดกล้องดูลำไส้  ก็ปกติ  ไม่อุดตัน ไม่มีแผล
แต่เป็นตั้งแต่ตอนสาวๆ  จนถึงปัจจุบันอายุ 50 ปี  ก็เหมือนเดิม  แต่มีโรคประจำตัวคือ โรคกระเพาะ  ถ้าทานยามากๆ  จะคลื่นไส้ อาเจียน  ปวดท้อง
เพื่อนๆ พอจะมีคำแนะนำไหมครับ