ต้องเล่าก่อนว่าเราผ่าตัดกระเพาะมา ตั้งแต่ผ่าตัดกระเพาะทานได้น้อยทำให้ไม่ถ่ายค่ะ
ช่วงแรกๆเราทานไฟเบอร์ทีละครึ่งซอง พอนานเข้าเริ่มถ่ายไม่ออก เราเลยเพิ่มยาระบาย อีมัลแลกซ์ 1 เม็ด +ไฟเบอร์ครึ่งซอง
จนตอนนี้จะ 8 เดือนแล้วค่ะ เราทานไฟเบอร์ครึ่งซองเหมือนเดิมแต่เพิ่มยาระบายเป็น 4 เม็ดต่อวัน
ปัจจุบันระหว่างวันกินโยเกิร์ต ชาหมักคอมบูฉะ อาหารที่ทานเป็นผักใบเขียว บางวันทานสัปปะรดหริอแก้วมังกรด้วย (เน้นกากใยสุดๆ) ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร
ออกกำลังกายวันละ 50 นาที
แต่ถ้าวันไหนไม่ทานไฟเบอร์+ยาระบาย ก็ถ่ายไม่ออกค่ะ 
แต่เราไม่ทานไฟเบอร์+ยาระบายแค่วันเดียวนะคะ ทนไม่ไหว พอไม่ถ่ายคืนต่อไปก็ทานอีก
ควรทำยังไงดีคะ หรือว่าค่อยๆลดปริมาณยาลงจะช่วยไหมคะ