สวัสดีค่ะเมื่อเดือนที่แล้ว(ธันวา 2564 )เราเคยตั้งกระทู้ว่าเคยไปส่องกล้องลำไส้ใหญ่กับกระเพาะอาหารมาแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้เดือนพฤศจิกายน2564 เคยมีอาการปวดท้องค่ะ หมอบอกว่าเป็นลำไส้อักเสบ

เราปรับพฤติกรรมการกินคือ กินผักเยอะขึ้น ดื่มน้ำเยอะขึ้นมาก ทานอะไรที่เป็นไฟเบอร์เยอะ  แต่ไม่รู้ทำไมเวลาเราถ่ายออกมามันจะเป็นเม็ดๆรวมกันแต่ไม่แข็งนะคะ ไม่ต้องเบ่ง 
คือเราอยากให้มันออกมาแบบนิ่มๆ ทรงยาวๆอ่ะค่ะ 

มีใครมีวิธีดีๆบ้างคะ ช่วยแนะนำเราหน่อยนะคะ ไม่อยากกลับไปป่วยแล้วค่ะ เสียทั้งเงินและสุขภาพจิต 
จากช่วงปลายปีที่แล้วเราก็พยายามดูแลสุขภาพมากขึ้นค่ะ