หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
โภชนาการ
มื้อเช้า ข้าว 2 ทัพพี + กับข้าวทั่วไป (เช่น กะเพรา ผัดไก่)
มือกลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ไข่ดาว 1 ฟอง
มื้อเย็น ข้าว 2 ทัพพี + ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
แล้วก็กระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง แบ่งเป็นเซตๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารตามสั่ง/จานเดียวที่ราคาเท่ากันทุกเมนู เมนูไหนคุ้มค่าเงินสุดเมื่อเทียบจากวัตถุดิบที่ทำ?
**** ขอแท็ก มนุษย์เงินเดือนได้ไหมคะ น่าจะเป็นกลุ่มคนที่ใช้บริการ อาหารตามสั่ง/อาหารจานเดียว เยอะสุด ในมื้อเที่ยง คงส่วนน้อยที่เตรียมไปจากบ้าน สวัสดีค่ะ มาชวนพูดคุย แชร์ความคิดเห็นกัน ว่าเมนูตามสั่ง ท
สมาชิกหมายเลข 929079
... กะเพราขาหมูเยอรมัน ...
ช่วงวันหยุดยาวนี้ หนอนฯอยู่บ้านค่ะ เพราะจะออกเที่ยวหลังปีใหม่ช่วง 2-7 ม.ค.แทน คิดว่าคนคงน้อยลงมากค่ะ ช่วงที่อยู่บ้านนี่จึงจะพยายามเอาของกินที่สะสมในตู้เย็นออกมาใช้ปรุงอาหาร ไม่ออกไปกินนอกบ้าน ก
หนอนแบกเป้
เช้านี้ กับเมนูข้าวคั่วหอมแดง เมนูข้าวผัดแบบคนใต้
เช้านี้ เมนูข้าวคั่วหอมแดง ข้าวเหลือจากเมื่อวาน นำมาผสมกับเกลือ 2ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตั้งกะทะใส่น้ำมันเล็กน้อย น้ำมันร้อนนำหอมแดงหั่นฝอยลงไปเจียวจนหอม แล้วใส่ข้าวลงไปผัด คนใต้เรียกว่าคั่ว คั่วข
สมาชิกหมายเลข 6309059
น้า Low Batt :: ยำปลากระป๋อง
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน วันนี้กินแบบง่าย ๆ เลยครับ มีปลากระป๋องหนึ่งกระป๋อง เปิดฝาเทแยกเนื้ิอแยกน้ำซอสเอาเฉพาะน้ำไปอุ่นให้ร้อนนิดนึง จากนั้นก็ซอยพริกขี้หนู ตะไคร้ หอมแดง มะนาว ชิมได้รสที่ชอบ
น้า Low Batt
สตอรี่มื้ออาหารวันนี้เป็น "ไข่เจียว กับผัดปลากระป๋อง" 🍚
สตอรี่มื้ออาหารวันนี้เราทำง่าย ๆ เลยค่ะ เจียวไข่แล้วก็ผัดปลากระป๋อง ผัดปลากระป๋องวัตถุดิบมีแค่ ปลากระป๋อง มะเขือเทศ พริกกระเทียม แล้วก็ใบกระเพรา จริง ๆ ถ้ามีแครอทกับหอมใหญ่ใส่ไปด้วยจะอร่อยมากกกกกกกกก
สมาชิกหมายเลข 7065370
ลดไขมันยังไงกันครับ แนะนำหน่อยยยยยครับบ
สวัสดีครับบ พอดีว่าอยากจะลดไขมันส่วนเกินนครับบ เรื่องออกกำลังกาย ตื่นนอน 6.30 วิ่ง (เดินเร็ว 6.0 ผสมกับวิ่งเร็ว 17.0) เดินเร็ว1นาที วิ่งเร็ว 35 วินาที ทำแบบนี้20นาทีครับบ ตอนเย็น 17.40 น. (เล่นเวท
Aunza138
ดาราไทยช่วยเหลือเด็กดอย
“พี่ฝันเด่น” และทีมอาสาสมัครกลุ่มใจถึงใจคนไทยไม่ทิ้งกัน มอบ “ปลากระป๋อง 3,000 กระป๋อง และผ้าห่ม 200 ผืน“ ให้ทหารเรือ ทัพเรือภาคที่ 1 สู่ “จากใจถึงเด็กดอย
สมาชิกหมายเลข 3548394
🍳🌿🍖ไข่ดาว & กะเพราแฮม🍚🍴🫕
ข้าวไข่ดาว + กะเพราแฮม สีสวยดี แต่เราไม่ชอบไข่ดาวแบบไม่สุก ก็เลยให้รุ่นน้องไป แฮมผัดกะเพรา ก็อร่อยดี รุ่นพี่เอามาฝากค่ะ
deauny
เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(350) มื้อเที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง(143)+ข้าว3
สมาชิกหมายเลข 4326390
กินนม กินไข่ทุกวัน มีผลเสียอะไรบ้างมั้ยคะ ?
เราเป็นวัยรุ่นคนนึง วัยกำลังเจริญเติ่บโตเลยก็ว่าได้ ปกติทุกๆวันเรากินข้าววันละสามมื้อ เช้า กลางวัน เย็น แต่ละมื้อไม่ซ้ำกัน แต่ส่วนใหญ่ มื้อเช้า จะมีไข่ดาว มื้อบ่าย มีไข่เจียว แต่กินคู่กับกับข้าวอย่างอ
มิ้วกี้มิน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
มือกลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ไข่ดาว 1 ฟอง
มื้อเย็น ข้าว 2 ทัพพี + ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
แล้วก็กระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง แบ่งเป็นเซตๆ