เมื่อก่อนที่จะปิดเทอมผมกิน 3 มื้อตลอด และชอบกินของทอดของมันมาก และไม่ออกกำลังกาย แต่ไม่เคยนับแคลเลย ว่าวันๆนึงผมกินไปกี่แคล แล้วก็นับแคลไม่เป็น พอปิดเทอม ผมก็กินปรกติไปช่วงหนึ่ง ตอนนั้น นน. ผมอยู่ที่ 76.5 กก. เนื่องจากปิดเทอม ทำให้ผมตื่นสาย ประมาณ 9-10 โมงเช้า แล้วตื่นมากินข้าวเช้า ทำให้ผมไม่หิวข้าวกลางวัน แล้วไม่กินข้าวกลางวันเลย แต่กินข้าวเย็นนะครับ บวกกับตอนนั้น ผมอยากลดความอ้วนด้วย ผมเลยกินข้าวน้อยลง แล้วตัดของทอดของมันทิ้ง และผมออกกำลังกายตาม App ที่มีชื่อว่า Lost Weight app for men ปรากฎว่าผมลดน้ำหนักไป 1 เดือน นน.ผมลดเหลือเพียง 71 กก.แล้ว ไม่รู้ว่าลดไวเกินไปไหม แต่จากการกินน้อย ผมไม่รู้ว่ากินน้อยของผม ผมกินไปกี่แคล เพราะผมเป็นคนที่กินน้ำเยอะมาก เลยทำให้ไม่หิวด้วย ผมไม่รู้ว่ากินกี่แคลเพราะนับก็ไม่เป็น ไม่รู้ถึง 1000 รึเปล่าด้วย ผมกลัวว่าจะโยโย่ไหม แล้วผมจะทำยังไงดีครับ