ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอทั้งเวทเทรนนิ่งหนักมาก6วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่ละวันจะดื่มน่ำเยอะมาก แถมร่างกายรู้สึกร้อนดื่มแต่ละครั้งเกือบลิตรแถมดื่มบ่อยมาก วันก่อนไปตรวจสุขภาพ ค่าโซเดียมออกมา137เกือบต่ำกว่ามาตรฐาน อยากทราบว่าอันตรายแค่ไหนถ้ายังดื่มแบบนี้ต่อไป และควรลดมาเหลือซักวันละกี่ลิตรดีครับ?