เราเป็นนักเขียนค่ะ (นักเขียนฝึกหัด😁)  แต่เราไม่สามารถเขียนต่อได้เลยเวลาอารมณ์ไม่ดีหรือเศร้า เรามักโดนด่าทุกวันเลยอาจเศร้าบ่อยๆ เวลาเขียนไม่มีสติเลยถ้ายังสงบสติอารมณ์ไม่ได้ฝืนเขียนไปก็เละเขียนไม่รู้เรื่องเลยบางทีเราก็ตันเขียนไม่ออก มันยากมากๆเลย  มีใครพอจะรู้วิธีช่วยให้เราสงบสติอารมณ์ตัวเองภายในเวลาสั้นๆได้มั้ยคะ?

เราเคยฟังเพลงพวกบำบัดความเครียดนะแต่ไม่ช่วยอะไรเลย555