สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ14 ไม่ถ่ายมา 4 วันแล้วค่ะก่อนหน้านี้ก็ถ่ายค่ะแต่กินยาถ่ายเลยถ่ายออกมาเป็นน้ำตอนนี้หนูกินผักผลไม้ออกกำลังกายดื่มน้ำ มาหลายวันแล้วก็ไม่ถ่ายค่ะปกติหนูก็เป็นคนออกกำลังกายกินผักผลไม้อ

เนื่องจากใกล้งานหมั้นแล้ว อยากลดน้ำหนัก สัก4-5 กก ใครมีสูตรดีๆแนะนำหน่อยค่ะ

ลดน้ำหนัก ได้หลายกิโลแล้ว โดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เช้ากินข้าวปกติ เที่ยงสลัดผักผลไม้หนึ่งจาน บางวันทานข้าวด้วยเล็กน้อย ตอนเย็น นม น้ำ กินกับบ้างนิดหน่อยบางวัน ปัญหาคือ ก่อนที่จะลดน้ำหนัก ค

ร่างกายใครเป็นเหมือนกับผมบ้าง ร่างกายที่ไม่รับของเสีย ร่างกายที่พอกินอะไรเข้าไปจะถ่ายวันต่อวัน วันนึง ผมเข้าห้องน้ำวันล่ะ 4-5 รอบ ร่างกายไม่รับไขมันที่เป็นของเสีย ร่างกายผมมีแต่เนื้อหนัง ไม่มีไขมันแซ

ตอนนี้อยู่ในช่วงเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ยังลองผิดลองถูกอยู่ หลังจากอาทิตย์ที่ผ่านมากินแต่ผักผลไม้แล้วไม่ไหวเลยปรับเปลี่ยนการกิน จริงๆถ่ายรูปอาหารวันนี้ไว้แต่ลงรูปไม่ได้ค่ะ ยังไงเราจะพิมพ์เป็นรายการนะคะ

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

คือเราเป็นคนที่กินผักผลไม้ทุกวัน กินข้าวปกติ กินน้ำเยอะด้วยออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นการกินที่ไม่ค่อยจะทำให้ท้องผูกเลย แต่เราโคตรท้องผูกเลยทำไงดีเราเครียดอยู่นะ 5555 เราบอกเรื่องนี้กับพ่อแม่พ่อแม่ก็ไม่