หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 

สวัสดีค่ะชาวพันทิป วันนี้ ก็จะมาตั้งกระทู้รีวิวให้ชมกันค่ะ ในหัวข้อของอาหารเสริมลดน้ำหนัก' เราเป็นคนเคยอ้วนนะคะ น้ำหนัก 77.4 ค่ะ เรามีนิสัยกินจุกจิก กินไม่เลือก จนกระทั่ง อ้วนจนคนข้างๆทักค่ะ ไอ้เราก็เ

ที่มาของบทความ  https://www.sanook.com/news/9666506/ ขอขอบคุณ เนื้อหา  แม้ว่าไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปก็ไม่ควรทำ เพราะอาหารบางชนิดแม้จะมีประ

ตอนนี้ กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ลดมาได้ซักพักใหญ่ๆ ก็ลดมาเรื่อยๆ โดยใช้วิธีพื้นฐานของพื้นฐาน คือการควบคุมอาหาร+การออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้ ก็ควบคุมอาหารด้วยการพยายามทานคลีน (เท่าที่วัตถุดิบที่หาได้จะอำน