ช่วงล่างที่ว่าคือต้นขากับน่องนะครับ555 คือแต่ก่อนผม enjoy eating มาครับ พอตอนที่จะเริ่มดูแลตัวเอง ก็ขาใหญ่มากไปซ่ะแล้ว5555 แต่ผมเป็นคนที่ช่วงบนคือปกติครับ ไหล่กว้าง เอว25-26 ครับ แต่ตัดภาพมาที่ต้นขาแล้วมันใหญ่อ่ะครับ คือใหญ่เลย กับน่องด้วยอ่ะครับ
* ผมเลยอย่างทราบว่า ต้องกินยังไงหรือออกกำลังกายยังไงหรอครับถึงจะลดได้
* แล้วมันลดยากมากมั้ยครับ

- ตอนนี้ผมอายุ 16-17
ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ (ค่อนข้างหนัก บางวันออกทั้งเช้า/เย็น เน้นคาร์ดิโอ&ขา)

#ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ^^ 🙏