ปกติก็ผอมแปลกๆค่ะ ไหล่กว้าง ลำตัวเล็ก เอวเล็ก
แต่สะโพกกับต้นขาใหญ่มากกกกๆๆๆ แต่น่องไม่ใหญ่เท่าไหร่
เลยหันมาออกกำลังกายให้หุ่นสมส่วนกว่านี้อีกหน่อย
อยากลดให้ต้นขาเล็กและกระชับกว่านี้ ส่วนสะโพกช่างมัน ^^
ขอให้กระชับและเด้งๆก็พอ แต่ไหงออกไปออกมาล่ำขึ้นค่ะ เศร้าจัง TT

มีรูปมายืนยันค่ะ.... รูปด้านล่างที่ใส่ยีนส์ขายาวผอมๆหน่อย
แต่รูปด้านบนที่ใส่ยีนส์ขาสั้น... คือล่ำขึ้นอะ เอวหนา ขาใหญ่ขึ้น
จะออกไปเพื่อไรคร้าเนี่ย 5555 คือ งง ค่ะ เกือบ 2 เดือน

เอ..!!! รึว่าเราทำอะไรผิดไปน้าาาา
เราบอดี้เวท 1 ชม. ก่อนแล้วก็ไปคาร์ดิโออีก 30-45 นาที
ไม่กล้าทำนานกลัวว่าช่วงบนจะผอมไปกว่านั้ค่ะ กลุ้มจังเลย
ืทำไมมันโตแต่ช่วงล่วงวุ้ย 555 แขนก็เล็กนะคะ แต่ไหล่กว้างมากค่ะ
กลัวว่าถ้าสะโพกเล็กกว่านี้มันจะดูไม่บาบานซ์กับช่วงไหล่

ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ ท้อละ จะเลิกออกดีกว่ามั้ง
เราทานอาหาร 3 มื้อปกติค่ะ ข้าวมื้อละไม่ถึง 2 ทัพพี
ของหวานของมันทานบ้างแต่น้อย พยายามทานโปรตีนให้เยอะขึ้นค่ะ
เอ๊ะ..รึว่าเราจะมีเซลลูไลท์เยอะเกิ๊น มันถึงพากันดันตัวออกมาคะ
ห่างจากการออกกำลังกายมานานด้วยค่ะ หลายปีมากๆๆๆ



ถามนิดนึง... ช่วงไหล่ห่อๆและกว้างมาก แถมไหปลาร้าไม่เต็ม (รูปล่างขวา)
เล่นเวทท่าไหนดีคะ จะได้ดูไม่ผอมมาก ไหนๆขาก็ไม่ลดละ
เอาให้ล่ำเท่ากันทั้งตัวเป็นแรมโบ้ไปเลยเนอะ... อิอิ


กำ..... ลงรูปไม่ได้นี่นา เด๋วให้เพื่อนมาลงให้นะคะ