เดิมทีก่อนหันมาเป็น Vegan ก็ขับถ่ายวันละ 1 ครั้ง พร้อมโรคกรดไหลย้อน พอเปลี่ยนมาเป็น Vegan แรกๆก็ขับถ่ายวันละครั้ง แต่ ตด บ่อยมากๆ ตด จนกลัว, พอเข้าสัปดาห์ที่สอง แรกๆก็โล่งๆท้องแฟบ รู้สึกตัวเบาดี เพราะขับถ่าย วันละ 2 รอบ รอบละ 2-3 ครั้ง และมีปริมาณที่เยอะในแต่ละครั้ง... พอเข้าสัปดาห์ที่ 5 รู้สึกเอะใจว่า ทำไม ทั้งบ่อย ทั้งเยอะ อยากจะสอบถามว่า แบบนี้ ปกติไหมครับ ? ร่างกายจะ adaptation ไหมครับ? 

ตัวอย่างอาหารที่ผมกิน
1.น้ำผักและผลไม้ปั้น (กินมื้อแรกทุกเช้า)


2. เว้นระยะห่างจากผักและผลไม้ปั้น 1 ชม. เป็นน้ำเต้าหู้ทำเอง 

3. เว้นระยะห่างจากน้ำเต้าหู้ 1 ชม. เป็นธัญพืชต้มผสมกะทิ

4. เว้นจากธัญพืชต้มกะทิ 1 ชม.เป็น Main Course

5. ตบท้ายด้วย เมล็ดฟักทอง