แขนขาเล็กแต่ตัวอ้วนมากทำไงดี

เราอายุ15ปี น้ำหนัก61-64(นำ้หนักขึ้นๆลงๆ) สูง155(เตี้ยมาก) รอบเอว36 ตอนนี้ตัวเหมือนถังแก๊สเลย เราอ้วนแบบนี้มาหลายปีแล้วจนไม่รู้ว่าเดิมตัวเองเป็นคนผอมมั้ย 

ไปโรงเรียนหรือไปหาญาติที่ไหนก็ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลย เพราะจะมีคนทักตลอดว่า"อ้วนขึ้นเยอะเลย" "กินน้อยๆหน่อย" หรือไม่ก็จะโดนล้อว่า อ้วนบ้างโอ่งบ้างถังแก๊สบ้าง

จนเราเริ่มอยากออกกำลังกาย อยากวิ่งแต่ด้วยที่ไม่มีใครพาไปวิ่ง(ตามจริงแถวบ้านก็วิ่งได้นั่นแหละแต่เคยออกไปวิ่งแล้วหมาวิ่งไล่เลยไม่กล้า555) จะเข้าฟิตเนตก็ไม่มีเงิน เราเลยหาซื้อเชือกมากระโดดที่บ้าน+ดูท่าออกกำลังกายต่างๆในยูทูป และคือเหนื่อยสุดๆพอเหนื่อยแล้วก็หิวท้องร้องหนักมากจนนอนไม่หลับและก็ต้องมากินดึกๆ(สุดท้ายที่ออกไปก็ไม่ช่วยไรเลย)ทั้งๆที่กินครบ3มื้อพอออกกำลังกายก็ต้องเพิ่มมาอีก1มื้อเห้อออ ส่วนนำ้ นำ้อัดลมนานๆทีจะดื่มค่ะ ส่วนมากจะดื่มนำ้เปล่าแบบอุณหภูมิห้องปกติ ดื่มวันละ3ลิตรน้อยสุดก็2ลิตร

เราบอกแม่ว่า "เราจะลดความอ้วนทำอาหารคลีนให้หน่อยหรือไม่ก็ซื้อของมาให้หน่อยเดี๋ยวทำเอง" สรุปแม่ลืม-_-ลืมทุกวันเลยสุดท้ายก็ต้องกินตามปกติ แถมยิ่งบอกลดนำ้หนักแม่ซื้อพิซซ่าKFCมากินเพี๊ยบเลยจ้า แม่บอกถ้าไม่กินก็ไม่มีไรกินละ 

ส่วนพ่อก็ชอบให้เรากินเยอะๆบอกจะได้มีนำ้มีนวล พอเราอยู่กับเพื่อนพ่อก็บอกว่า"อ้วนสุดในกลุ่มเลยมั้งนั่น" บางทีก็เก็บไปคิดและเสียใจนะบางที

เราเคยไปว่ายนำ้นะแต่พอว่ายเสร็จหิวจะเป็นจะตายก็กินต่อ พอกินผลไม้ผ่านไปครึ่งชม.ก็หิวต่อ

ชีวิตนี้จะไม่มีวันผอมเลยใช่มั้ยเนี่ยยย

-ถ้าเราเขียนไม่เข้าใจต้องขอโทษด้วยนะคะ-

*****เพื่อนๆพี่ๆคนไหนมีวิธีดีๆแนะนำบ้างมั้ยคะในการลดนำ้หนัก ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดพุงและมีวิธีที่ห้ามใจไม่ให้กินอาหารดึกๆไหมคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ*****

ปล.จะการออกกำลังกายแบบใข้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้นะคะ ขอไม่เอาแบบกินยานะคะ

ถ้าพิมพ์ตรงไหนผิดขออภัยด้วยนะคะ(ตกไทยค่ะ)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่