คือ อยากทราบระหว่าง โอวันตินกับนมจืด ไหนมีประโยชน์มากว่ากัน ดูข้างกล่องเเล้วโอวันติน มีวินตามินเยอะมากๆ
เเล้วอย่างกิน ปลาดอลลี่ กับ สเต็กไก่ จะช่วยโปรตีนได้ เหมือนอกไก่ ไหมครับ พอดีหากินอกไก่ยาก โรงอาหารมีไม่กี่อย่าง
ตัวผมเองอยากกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเพื่อนหรือหลายๆคนบอกผอม เเห้งมาก สูง 175 น้ำหนัก 54 
ส่วนตัวผมกินอาการไม่ค่อยได้หลากหลาย ส่วนมากกินสเต็กไก่ ไก่ทอด ไก่ต้ม ผัดไท ข้าวหมูกระเทียม ข้าวผัดกระเหมาหมู ไข่ต้ม หมูย่าง
ขอบคุณล่วงหน้าครับ