หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พึ่งเริ่มวิ่งครับ วิ่งได้100เมตร ก็หอบแล้วครับ วิ่งแบบจ็อกกิ้งด้วยครับ ควรทำไงให้วิ่งได้นานกว่านี้ไหมครับ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือผมพึ่งเริ่มวิ่งครับ อายุ15 นํ้าหนัก106 สูง182 วิ่งได้แปปเดียวคือเหนื่อยมากครับ วิ่งได้3วัน ปวดขามากครับ เหนื่อยง่ายมาก ตอนนี้ผมพยายามวิ่งแล้วก็หยุด วิ่งแล้วก็หยุด พอจะมีวิธีช่วยบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบวิ่งรดยังไงให้ผ่าน และวิ่งนานๆคะ
สอบรดหญิง 800 เมตร 4 นาทีค่ะ กำหนดการเปลี่ยนเป็นวันอังคารหน้านี้แล้ว ไม่ ไม่ทันตั้งตัว สถิติตอนนี้คือ 9 นาทีต่อสองรอบสนามค่ะ ลองหายใจเป็นจังหวะแล้วแต่ก็ยังเหนื่อยอยู่ วิ่งได้แปเดียวก็หอบสะละ เวลาวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1674030
ผมพึ่งฝึกวิ่งได้ไม่นานวิ่งสามรอบก็เหนื่อยเเล้วนี่ปกติมั้ยคับ
สวนที่ผมวิ่งระยะทางค่อนข้างกว้างเเละไกลหน่อยผมพึ่งฝึกวิ่งได้ไม่ถึงเดือนวิ่งสามรอบก็เหนื่อยหอบปวดขาเเล้วนี่ถือว่าปกติมั้ยคับ เเล้วทุกคนวิ่งกันวันละกี่รอบคับ ผมนับเป็นรอบนะคับไม่ได้นับเวลาขี้เกียจดูนาฬิ
สมาชิกหมายเลข 6460740
วิ่ง 400 เมตร อายุ 13 ปี เวลา 1 นาที 17 วินาทีถือว่าเร็วมั้ย
ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย
สมาชิกหมายเลข 8561483
หายใจเข้าทางปากแล้วรู้สึกระคายเคืองในลำคอถึงปอดแล้วก็ไอแห้งออกมาทุกครั้งที่หายใจเข้าปาก รู้สึกเหนื่อยหอบมากๆ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ไอติดต่อกัน3วันค่ะวันที่4รู้สึกเหนื่อยหอบ วันที่1ตื่นมาไอแห้งมีเสมหะสีขาว ช่วงบ่ายไอแล้วปวดหัวตึบๆ วันที่2ไอแห้งเหมือนกันแต่หนักขึ้นมีหวัดเริ่มด้วยเสมหะสีขาวๆขุ่น วันที่3ไอแห้งเห
สมาชิกหมายเลข 8564907
ทำไมวิ่งที่สวนสาธารณะรู้สึกเหนื่อย หอบกว่าวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน
sugarway
[วิ่ง] รบกวนขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการวิ่งแล้วปวดบางบริเวณครับ
ปกติแล้ว จะวิ่งอาทิตย์ละ 5 วันหลังเลิกงาน (จันทร์ - ศุกร์) + 1 วันหยุดตอนเย็น (วันเสาร์) + 1 วันพัก (วันอาทิตย์) วันละประมาณ 5 กิโลครับ ปัญหา คือ เวลาวิ่งได้ประมาณ 500 - 700 เมตร จะเริ่มปวดขาทั้ง 2 ข
สมาชิกหมายเลข 8364036
ช่วยแนะนำคนที่พึ่งจะออกกำลังกายลดนํ้าหนัก
สูง162หนัก61(ผช.)อยากลดให้เหลือสัก50-53โลเคยออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะๆอยู่กับที่มาหลายรอบสุดท้ายก็ทำได้แค่ครั้งล่ะ1-2วันไม่ใช่เพราะเหนื่อยหอบแต่เพราะพอวิ่งไปได้สัก10นาทีปวดขาทั้งขาปวดไป2-3วันอยากทรา
สมาชิกหมายเลข 7021455
เน็ตทรูเป็นอะไรช่วงเวลาดึกๆ ซื้อรายปีไป เน็ตไม่อั้น 6mbps 19.00 ถึง 23.00 เน็ตดูอะไรไม่ได้เลย
พึ่งซื้อรายปีไป โหลดอะไรก็ค้างช่วงเวลานี้ เปิดปิดโหมดเครื่องบินก็ไม่ช่วย cc ก็ติดต่อยาก เป็นมันทุกวันช่วงเวลานี้ เหนื่อย เช็คเน็ตวิ่งแค่นี้ หัวจะปวด
สมาชิกหมายเลข 6939219
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ส่วนตัวเป็นคนร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ อ้วนง่าย ลดยาก เคยอออกกำลังกายด้วยการวิ่งแค่500เมตรก็หอบ เหนื่อยมาก เลยคิดว่าเป็นเฉพาะวันแรกที่วิ่ง วันต่อๆไปก็เป็นเหมือนเดิม กลับมาบ้านนี้ปวดเข่าแทบนอนไม่ได้ อยากลดจร
สมาชิกหมายเลข 3595394
ขอคำแนะนำเรื่องการดูแลอาการปวดหน้าแข้งหลังวิ่งครับ
ผมอายุ 42 แล้ว อ้วนท้วนสมบูรณ์ดี ลดน้ำหนักด้วยการ เวท เทรนด์นิ่งมาได้ระยะนึงแล้ว จาก 106 ตอนนี้ 97 เอวหายไป 4 นิ้วแล้ว อยากจะทำอย่างอื่นบ้างเพื่อความไม่จำเจ ก็เลยชวนภรรยาออกไปวิ่งข้างนอกกัน เพราะเบื่อ
RollOver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พึ่งเริ่มวิ่งครับ วิ่งได้100เมตร ก็หอบแล้วครับ วิ่งแบบจ็อกกิ้งด้วยครับ ควรทำไงให้วิ่งได้นานกว่านี้ไหมครับ?