ผมอยากลองฝึกนั่งสมาธิ วิปัสสนากรรมฐานครับ อยากถามผู้รู้ วัตถุประสงค์ของการนั่งเพื่อให้เกิดความสงบในจิตใจหรือมี อย่างอื่นอีกไหม ควรเริ่มต้นยังไง มีคำภาวนาไหม ควรหาหนังสือมาอ่าน หรือฟังครูบาอาจารย์ในยูทูปไหมครับของครูบาอารย์ท่านใด ปล.ไม่ได้ไปที่วัด แต่ว่าจะฝึกที่บ้านในห้องนอนหรือห้องพระแบบนี่พอจะได้ไหม  ช่วยแนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ