สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราคุมอาหารควบคู่กับลดน้ำหนัก

แบบIF สูตรกิน8ชั่วโมงและอด16ชั่วโมงค่ะ

คราวนี้เราอยากเพิ่มความฮาร์ดคอร์ เห็นว่าจะมีสูตร

กิน5ชั่วโมง อด 21 ชั่วโมง

คือเราจะเริ่มกินมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ

คราวนี้มีปัญหาที่ว่ามื้อสุดท้ายถ้ากลับบ้านแล้วกิน

จะอยู่ที่เวลาประมาณเกือบๅ18:00

เพราะงั้นสูตรนี้เราสามารถปรับเป็นกิน6ช.ม.อด21ช.ม.

ได้ไหมคะ จะเห็นผลลัพธ์ไหมคะหรือต้องกินตามสูตร

ที่มีเป๊ะๆๆๆ