สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ทุกท่าน

คือ ผมได้รับการผ่าตัดคอมา ทำให้คุณหมอสั่งห้ามผมพูด ใช้เสียง หรือแม้กระทั่งการพูดแบบไม่มีเสียงก็ตาม

และอนุญาตให้รับประทานอาหารได้เพียงของเหลวเย็นเท่านั้น เช่น น้ำเปล่า น้ำเก๊กฮวย นม โยเกิร์ต ไอศกรีม เป็นต้น

น้ำผลไม้ที่มีกรด น้ำอัดลม ห้ามเด็ดขาด

ปัจจุบัน ผมเลยทานได้เฉลี่ยต่อวันประมาณ 500 kcal หรือไม่ถึง 1,000 kcal แน่ๆ ส่วนใหญ่ได้จากโปรตีน (นม) กับน้ำตาลครับ

อีกทั้ง เคราะห์ซ้ำกรรมซัด ผมยังมีผลข้างเคียงจากยาฆ่าเชื้อ คือ ท้องเสียทุกวันอีกต่างหาก เริ่มแรกทาน Amoxicllin&Clavulanate 1 สัปดาห์ แล้วคุณหมอเปลี่ยนเป็น Clindamycin ก็ยังท้องเสียทุกวันอยู่ ปัจจุบันทานยาตัวใหม่นี้มาสัปดาห์กว่าๆ แล้วครับ (ต้องอดทนทานให้ครบโดส)

ทีนี้ ผมเข้าใจว่า การลดน้ำหนักแบบการอดอาหารนั้นไม่ถูกต้อง และส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญอย่างมาก และจะเกิดภาวะที่เรียกว่า "โยโย่" ขึ้นได้ในภายหลัง

สำหรับผม ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักแบบดังกล่าว แต่การรับประทานอาหารของผมในปัจจุบัน เทียบเคียงได้กับพฤติกรรมดังกล่าว เลยอยากจะปรึกษาพี่ๆ ครับว่า ตอนนี้ หรือตอนที่สามารถรับประทานอาหารปกติได้แล้ว จะต้องทำตัวอย่างไร ไม่ให้น้ำหนักขึ้นมาครับ

เพิ่มเติมครับ ก่อนผ่าตัดผมน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 93.3 กิโลกรัมครับ ภายหลังผ่าตัด 2 สัปดาห์ น้ำหนักอยู่ 84.8 กิโลกรัม (อาจารย์หมอท่านแนะนำให้ลดน้ำหนักให้ไม่เกิน 80 กิโลกรัมด้วยครับ) ผมสูงประมาณ 185 เซนติเมตรครับ

ขอบคุณครับ