หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีสู้กับความหงุดหงิดจากการอดข้าวเย็น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
น้ำหนักเกินไปเยอะมากแล้วค่ะ จำเป็นต้องไม่กินมื้อนึง คือมือเย็นมื้อนี้แหละ ทำให้ตอนนี้โมโหมาก มือสั่น อารมณ์แปรปรวนเว่อๆ พร้อมบวกมาก ถ้าพูดได้ร่างกายคงบอกว่า ออกไปล่าอะไรมากินซะโว้ยย มันหลั่งฮอร์โมนความเครียดมาบีบคั้นเราอ่ะ ทำเป็นลืมๆยังไงดี 555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลงไว แต่กินอาหารครบ5หมู่+ออกกำลังกาย+กินยาลดน้ำหนัก ร่างกายจะย้วยไหมคะ?
วันหนึ่งกินไข่ต้ม1ฟองก๋วยเตี๋ยวตอนเช้า+นมเปรี้ยว มื้อเที่ยงข้าวตามสั่ง มือเย็นอด จากนน.89.50เหลือ87.85 ภายใน3วันแล้วค่ะมีโอกาสจะย้วยไหมคะแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 7807795
คุณทนอดอาหารได้นานที่สุดกี่ชั่วโมง
ชวนคุยค่ะ การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่
จาจั๊กจี้
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั
สมาชิกหมายเลข 8237021
IF16/8 ใน8ชม.ควรกินอะไร และแบ่งมื้ออย่างไร
ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม. แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7438244
ผลข้างเคียงจากการกินยาคุม ใครอารมณ์แปรปรวนบ้าง???
ตอนนี้ทานมาประมาณ เกือบ 3 แผงละค่ะ ผลภายนอก จำพวก สิว หน้ามัน ปกติเวลาประจำเดือนใกล้จะมาเนี่ย จะแห่กันมาค่ะ แต่หลังจากทานยาเนี่ย ก็ดีขี้นเยอะ น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้น หรือ ลง ก็คงที่ค่ะ แต่อาการที่เกิดข
หมูหวาน2529
ลด ไป 9 กิโลภายใน 1 เดือนเศษ เข้ามาขอบคุณ+อาหารมือเย็นทานอะไรดี
จาก 131 เหลือ 122 ปั่นมันทุกวัน วันละ 10 แล้วเพิ่มขึ้นเป็น 20 เช้าเย็น บางวัน ก็ วันเดียว 30 กิโล บางวันฟิต ก็ เช้า 25 เย็น 25 แต่พอ เริ่ม ลงตัวผลคือน้ำหนักยังไม่ลง เริ่มเครียดนิดๆ คือยังกินเหมือนเดิ
RoyNud
ใครเคยไม่มั่นใจหุ่นตัวเองจนจิตตกบ้างคะ?
ต้องบอกก่อนว่าจขกท น้ำหนักไม่ได้มากอะไรค่ะเพียงแต่งงว่าทำไมถึงดูมีเนื้อมากยังไงไม่รู้ ตามประสาผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ตัวเล็กผอมเพรียวน่ะค่ะ ก็อยากหุ่นดีตามเพื่อนบ้าง พยายามออกกำลัง เปลี่ยนแปลง
สมาชิกหมายเลข 2135055
มีอาการใจสั่น มือสั่น หายใจไม่ค่อยออก มือเย็นเท้าเย็น บ่งบอกอะไรบ้างคะ
เราเป็นนักศึกษาฝึกงาน อายุ 19 ปีค่ะ ก่อนหน้านี้เรานอนน้อยมาก ต่ำกว่า 6 ชม. พอตื่นเช้ามาเรารีบวิ่งไปเซ็นชื่องาน แต่อยู่ๆมันเกิดอาการใจสั่นขึ้นมาดื้อๆเลยค่ะ แล้วก็แน่นหน้าอกต้องสูดหายใจเข้าออกยาวๆ ถึงเร
สมาชิกหมายเลข 6027223
ลดน้ำหนักแล้วหงุดหงิด
สวัสดีค่ะช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่แบบifค่ะบวกกับออกกำลังกาย มื้อแรกเราจะกินประมาณเที่ยง ส่วนอีกมื้อเราจะกินประมาณทุ่มซึ่ง เราไม่ได้กินน้อยขนาดนั้น แต่คิดว่าอาจจะกินน้อยกว่าที่ใช้บวกกับไปออกกำลังกายอีก เ
สมาชิกหมายเลข 6283687
รู้สึกใจสั่นหวิวๆ มือเย็น กินยาลดน้ำหนักไป3วัน
-
สมาชิกหมายเลข 709156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีสู้กับความหงุดหงิดจากการอดข้าวเย็น