ตามท้องเรืองเลย น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เงื่อนไขชีวิต ตอนเช้าออกไปทำงาน 06.30  กลับถึงบ้าน 20.00 

วันนึงรู้สึกอยากออกกำลังกาย วางแผนจะออกไปเดินเร็วๆ หรือปั่นจักรยานในหมู่บ้านหลังกลับจากทำงาน

ดูเวลามันก็ค่ำแล้ว แถวบ้านที่อยู่ออกจะมืด และเปลี่ยว พอสมควร

ครั้นจะว่ายน้ำสระว่ายน้ำในที่จะสามารถไปได้ ปิดดึกสุดก็ 20.00

เลยมีความคิดว่า อยากออกกำลังกายในบ้าน ขอถามความเห็นว่าผมควรซื้อลู่วิ่ง หรือ จักรยานดีครับ (มีคนรู้จักสามารถจัดหาให้ได้ในราคาไม่แพง)

ปล.ตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร และเต้นออกกำลังกาย ตามใน Youtube

หรือใครมีวิธีแนะนำก็ลองเสนอมานะครับ