ออกำลังกายครั้งแรกเราหักโหมไปไหมคะ?

คือที่เราตั้งมาอยากจะบอกว่า เราจะลดน้ำหนักค่ะ นี่เริ่มมาได้ละสามวัน เราก็คุมอาหาร กับออกกำลังกายนี่ล่ะค่ะ แต่คืออยากจะบอกว่า เราไม่เคยออกกำลังกายแบบหนักๆเลย  แล้วรอบนี้คือเราตั้งใจลดมาก เราออกเยอะอยู่ในห้อง จนแม่บอกว่า เสียงดังมากเบาๆหน่อย เพราะตอนนั้นเรากระโดดตบอยู่  ล่ะพอเราออกเสร็จ เรารู้สึกปวดขามาก เหงื่อก็ไหลเยอะ แต่เราอยู่ในห้องแอร์ ที่สำคัญ หัวใจเราเต้นแรงมาก แรงแบบ แรงมากอ่ะค่ะ จนแม่บอกว่าอย่าหักโหม เดี๋ยวหัวใจจะวาย  เราเลยกลัวตั้งแต่นั้นเลยค่ะ  แต่อยากจะถามทุกคนว่าเราทำเยอะไปไหมคะ  แต่ล่ะท่า  บางท่า ก็ 20 ครั้ง 25  30 เองก็มีค่ะ  ประเด็นคือ เราหักโหมไปไหมคะ สำหรับทุกคนถ้าเริ่มทำครั้งแรกจะทำท่าละกี่ทีคะ ขอบคุณ​ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่