อย่างผม ขนาดเป็นคนทำอาหารทานเอง คิดว่าตัวเองก็ยังได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่แน่ๆ ไหนจะแร่ธาตุต่างๆอีกครับ การจะกินให้ครบทุกตัวตามที่นักโภชนาการแนะนำ หรือนักวิทเคมีอะไรต่างๆแนะนำ บางทีมันก็ไม่สะดวกและ

ปกติแล้วพวกวิตามิน หรืออาหารเสริม จำพวก Blackmore, Centrum เพื่อนๆ กินต่อเนื่องกันนานแค่ไหนครับ เช่น Blackmore Bio C 1 ขวด 100 เม็ด กินวันละ 1 เม็ด ต่อเนื่องจดหมด แล้วต่อด้วย ขวดต่อไปทันที หรือ Blac

สงสัยอ่ะครับพวกวิตามินซี ที่เป็นเม็ดเล็กๆ ที่เคี้ยวได้ มีรสหวานๆเปรี้ยวๆ มันแตกต่างอย่างไรกับพวก blackmore Nat C พวกนี้ครับ สมมุติว่า วิตามินซีแบบเคี้ยว 1 เม็ด มี Vit C 50 mg กินไป 20 เม็ด ถ้า เทียบก

มันจะมีความหนุบหนับ เป็นเม็ด รึเปล่าคะ หรือว่ากินเอาวิตามิน B สีม่วง - แดง ให้สารอะไรนะคะ จำไม่ได้ละ

กิน centrum กับ blackmore bilberry ในวันเดียวกันจะเป็นอันตรายไหมครับ? เห็นว่าถ้าได้รับวิตามิน A มากเกินไปจะเป็นอันตราย

สนใจช่วยเรื่องผิวค่ะ เอาเรื่องความคุ้มค่าด้วย เมื่อสักครู่แวะไปเดินวัตสัน Blackmore 30 เม็ด 700 กว่าบาท ส่วน Mega 2 แพ็ค 120 เม็ด 600กว่าบาท เภสัช แนะนำ mega บอกมี opc เยอะกว่า ถูกกว่า แต่อยากขาวให้

การทานมัลติวิตามินรวม หากทานแค่ 1เม็ดเดียว/ต่อวัน สมมติวันนี้ทาน 1 เม็ด // แล้วเว้น 4 วัน // พอวันที่ 5 ทาน 1 เม็ด... สลับกันไปแบบนี้เรื่อยๆ  เดือนนึงจะทานวิตามินเฉลี่ยอยู่ที่ 6 เม็ด  แบ่งท