เป็นคนทำงานบ่ายสองเลิกเที่ยงคืนค่ะ เวลาออกกำลังกายก็เหลือแค่หลังเที่ยงคืนตอนเช้าและเที่ยงค่ะ แต่เนื่องด้วยเจ้าของกระทู้ไม่สะดวกเข้ายิมเพราะที่นี่ราคาค่อนข้างแพง เลยตัดสินใจออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้ๆ เลยตัดเวลาหลังเที่ยงคืนออกไปเลยเพราะช่วงเวลานั้นไม่มีใครเค้าไปออกกัน มีเเค่ช่วงเช้าเเละเที่ยงแต่ปัญหาคือตอนเที่ยงเเดดร้อนออกไม่ไหว เลยคิดจะออกกำลังกายตอนเช้าเนื่องด้วยเลิกงานเที่ยงคืนกลับถึงบ้านอาบน้ำเสร็จได้นอนตีสอง ถ้าหากตื่นเช้าช่วง 7 โมง(นอน 5 ชม.)แล้วตื่นมาออกกำลังกายถึง 8 โมง อาบน้ำเสร็จนอนต่ออีก 3-4 ชม.ตื่นมาทำงานต่อร่างกายจะรับได้ไหมคะ หลับตื่นหลับในช่วงเวลาสั้นๆตอนนั้น กลัวจะมีผลกับร่างกายและสมองสั่งการค่ะ พอจะมีความคิดเห็นหรืออะไรแนะนำบ้างไหมคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏
ขอแท็กห้องไปก่อนนะคะไม่รู้ถูกผิดยังไงแนะนำด้วยค่ะนี่เป็นกระทู้แรกค่ะ
😁😁