วันจันทร์-ศุกร์ เราเรียนพิเศษเลิกดึก กลับถึงบ้านประมาณ2ทุ่ม ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มกว่า หลายๆที่บอกว่ากินหลังออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้ เพราะได้ใช้ไขมัน ถ้ากินก่อนออกกำลังกายจะใช้ที่กินก่อนหน้านี้ไป แต่เราไม่สามารถกินหลังออกได้ค่ะ 4ทุ่มกว่าๆเราก็นอนแล้ว อาหารย่อยไม่ทันแน่ๆ ไม่ทราบว่าถ้ากินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกายเราจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ