คือตอนนี้วิ่ง5โลผมได้31นาทีโลแรก 5.15โลสอง 5.21  โลสาม 5.37แล้วผมก็เดินสลับวิ่งจบ5โลได้31นาทีเพซ 6.10ประมาณนี้ครับผมจะซ้อมintervalเพซไรครับเพราะว่าวิ่ง5โลต่อเนื่องยังไม่ได้เลยครับ