เพิ่งมาศึกษา ฝึกเรื่องการกิน กินคลีน ใช้พวกน้ำมัน ปรุงเเต่งอะไรให้น้อยสุดค่ะ
เเต่พอมาดูๆเเล้ว เหมือนการกินคลีนเนี่ย ถ้าเน้นพวกอกไก่ ผัก ไม่มีน้ำมัน ไขมันน้อยหรืออะไรพวกนี้ค่ะ พลังงานมันต่ำมากเลย
อยากกินให้ได้ 1200 เเคลอรี่

เเล้วยิ่งเป็นเเนวสายคุมน้ำหนักเเบบให้ลดแป้งเน้นโปรตีน
เเคลอรี่ที่ได้รับมันจะน้อยมากเลยค่ะ อย่างไข่ อกไก่ ลองไปหาข้อมูลดู เห็นว่าถ้าเอาไข่เเดงออกก็เหลือเเค่20เเคลอรี่เท่านั้น
เเสดงว่า กินไข่ตั้ง10ลูกถึงจะได้พลังงานเเค่ 200 เเคลอรี่ ไก่1ขีดได้ ประมาณ 200 เเคลอรี่ ข้าว 1 ทัพพี

ถ้าเตรียมอาหารเองตอนเช้า วันนึงก็ต้องกินอกไก่ถึง 4-5ขีด สำหรับเรารู้สึกว่ามันเยอะมากเลย ยิ่งไข่ไม่ต้องพูดถึง 

ถ้าลดเเป้งไป ในเเต่ละวันกินเเค่ 1-2ทัพพี มันก็ได้พลังงานนิดเดียว อยากถามว่า เเสดงว่าการกินเเบบนี้ ที่เน้นลดน้ำหนัก ลดเเป้งกินโปรตีน 
ต้องกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะมาก ถึงจะได้พลังงานที่เพียงพอใช่หรือไม่คะ .. เหมือนต้องกินเยอะกว่าเดิมอีก