เราจะมารีวิวประสบการณ์ การทำIF 10เดือน ของเรานะคะ
เราว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเราค่ะ เพราะ
1. เราผอมลง
2. แข็งแรงขึ้นไม่ป่วยง่าย (จากที่ผ่านมาอ่อนแอมากๆเจอฝนนิดๆก็เป็นหวัดค่ะ)

เริ่มแรกเราทำ 16/8  ต่อมา18/6  วันเสาร์อาทิตย์ก็ทานปกติ แต่คุมแป้งน้ำตาลค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นเลย

อาหารที่เรากินจะเน้นผักโปรตีน ไม่กินอาหารแปรรูปหรือกินน้อยมากๆค่ะ ทานกาแฟดำและACV

มาเริ่มที่น้ำหนักตั้งต้นเขาเรา ซึ่งจริงๆแล้วก่อนหน้าเราหนัก52 กก มาเนิ่นนานเป็นปี
และลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารออกกำลังกายมาระยะหนึ่งจนเหลือ 49.5 กก
เราสูง 159 ซม. นะคะ

มาดู Timeline น้ำหนักของเรากันค่ะ







นี่คือหุ่นปัจจุบันเราค่ะ ผอมและดูมีกล้ามเนื้ออยู่นะคะ