วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน 2562/2019

ผ่านงานวิ่งครั้งแรกในชีวิตและก็ไปเยือนแม่ฮ่องสอนเป็นครั้งแรกด้วยค่ะ 😉

แถมยังแว้นมอไซด์ไปกลับอย่างยาวนาน 600 กม. อีกต่างหาก   เมื่อยตูดม๊ากกกกก 😆😆😆

เราเริ่มเดินออกกำลังกายกลางเดือนมิถุนายนนี่เอง  เดือน ก.ค.  เริ่มวิ่งห้าโล สิบโล เดินๆ วิ่งๆ ให้น้ำหนักลด เริ่มจากน้ำหนัก 68.5 กก. ส่วนสูง 160 cm.  เกือบๆ อ้วนแล้วอะ 😆

เดือนสิงหาคมได้ซ้อมแค่สี่วันเพราะฝนตกแทบทุกวัน

ต้นเดือนกันยายน  วิ่งๆ เดินๆ ไกลสุดคือ 16 กม.  และก็ประเมินสภาพร่างกายตัวเอง  ว่า half น่าจะไหวถ้าไม่เจ็บเข่าซะก่อน  เราเพิ่งวอร์มก่อนวิ่งเดือนกันยายนนี้เอง  อาศัยทำตามยูทูปช่องเมจิ  รู้สึกว่าการวอร์มอัพมันมีผลมากๆ กับประสิทธิภาพการวิ่งและป้องกันการบาดเจ็บได้ดีมาก 

วิ่งๆ เดินๆ หยุดซ้อมบ้างไรบ้างสามเดือน  น้ำหนักลดไป 3 กก.  เหลือ 65.5 ค่ะ  เบาภาระให้เข่าและข้อไปนิดนึง 😆

จนถึงวันวิ่ง..ก็ยังไปที่จุดสตาร์ทแบบงงๆ
ไปแบบคนที่บังคับตัวเองให้ออกจาก comfort zone  อย่างประหยัดที่สุดและได้ประโยชน์สูงสุด 555  ตอนนั้นยังถามบัดดี้ที่ไปด้วยเลยว่า  บีพคืออะไร  ทำไมบางคนเขาลงประกาศขายกัน 😆😆😆

งานวิ่งเสร็จไปแล้ว  ประทับใจมากเลยนะคะ  ทำให้มีกำลังใจฝึกวิ่งและลดน้ำหนักต่อไป  เป้าหมายที่ 58 kg.  จะลดอีก 7.5 kg. เอาไขมันพุงและต้นขาออกเยอะๆ จะได้ไม่อึดอัด

ขอบคุณผู้จัด, ทีมงานทุกท่านและชาวแม่ฮ่องสอนด้วยนะคะ  อบอุ่นมากเลยค่ะ 
น้องบัดดี้ที่เคยไปวิ่งมาหลายงานเขายังบอกเลยว่า  งานครั้งนี้จัดได้ครบและยอดเยี่ยมมากเลย 😊

ส่วนผลการวิ่ง  ขอเอามาฝากบันทึกไว้ในพันทิปซะหน่อยนะคะ  เผื่อเผลอไปลบข้อมูลในคอม (ทำบ่อย 555) 

มีใครไปงานนี้มาบ้างเอ่ย   มาเล่าความประทับใจแบ่งปันกันค่ะ 😉