คือผมอายุ22. สูง170หนัก64
ผมตื่นเช้าทุกวัน. ขึ้นมากระโดดวันละ30นาที อาทิตย์นึ่งผมทำแบบนี้ไป6วัน. หยุดแค่วันอาทิตย์
จะมีผลเสียอ่ะไรไหมครับ.  ผมคิดว่าจะเพิ่มจาก30นาที เป็น1ชั่วโมง. จะดีไหมครับ. แล้วทำแบบนี้ทุกวันจะดีไหมครับหรือทำวันเว้นวันดีครับ  แล้วมันจะช่วยให้ผอมลงไหมครับแล้วมีโอกาสที่จะสูงขึ้นสักเซนไหมครับ. .ผมเป็นคนที่กินเยอะมากๆ.   พิมพ์ผิดถูกก็ขออภัยด้วยนะครับผมเรียนน้อย