การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไม่ว่าจะเป็นกระโดดเชือก วิ่ง เต้นแอโรบิค
แล้วน้ำหนักจะลดหรือไม่ลด ขึ้นอยู่ว่า ออกหนัก นาน และบ่อยแค่ไหน

ยิ่งออกกำลังมาก เหนื่อยมาก ก็จะไปเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน มีโอกาสน้ำหนักลดได้มาก
ทั้งนี้ ต้องดูการรับประทานด้วยว่า รับพลังงานไปแค่ไหน  ถ้าพลังงานที่รับเข้ากับเผาผลาญออกเท่า ๆ กัน น้ำหนักก็จะคงตัว

แต่ถ้าเผาผลาญมากกว่าพลังงานที่กินเข้าไป  น้ำหนักก็ลดเป็นธรรมดาครับ
ดังนั้นการที่ จขกท. เต้นแอโรบิคแล้ว นน.ลด แสดงว่า อาจเต้นเยอะไป ขณะที่กินน้อยไปครับ

จริง ๆ ถ้ากลัวน้ำหนักลด ก็ให้ออกกำลังแบบแอโรบิคแค่พอดี  แล้วรับประทานอาหารให้พอเพียง
และที่สำคัญควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย
น่าจะช่วยในเรื่องรูปร่างและสุขภาพที่ดี ไม่ผอมเกินไปได้บ้าง

อ้อ การเลือกรับประทานก็มีผลนะครับ ลองเพิ่มอาหารกลุ่มโปรตีนให้มากขึ้น น่าจะช่วยรักษา
น้ำหนักไม่ให้ลดมากไป  แม้จะออกกำลังกายอยู่ด้วยก็ตาม (และยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของร่างกายด้วย)