หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมแล้วโดดเชือกทุกวันจะผอมกว่าเดิมไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
สูง169 น้ำหนัก56 โดดเชือกจะทำให้ผอมกว่าเดิมไหมครับ ปัจจุบันกำลังออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก แล้วกินส่วนตัวเป็นคนผอมที่มีพุง อยากรู้ว่าโดดเชือกลดพุงแล้วจะผอมลงกว่าเดิมไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง เป็นเวลา 30 วัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
ตอนนี้ผมกระโดดเชือกอยู่ครับ วันละ 1000 ครั้ง ทีแรกน้ำหนักลด จาก 65 กก ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พออาทิตย์ถัดมามากระโดดเท่าเดิม แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำไมครับ แล้วมันจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มไหมครับ อยาก
สมาชิกหมายเลข 5432940
ผอมอยากมีกล้าม
ผอมแต่มีพุง อายุ 15 น้ำหนัก 56-57 ส่วนสูง 175+ อยากสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ หุ่นแบบ chaeunwoo วง astro ต้องออกกำลังกายยังไงและกินยังไงครับ ทุกวันนี้มีแต่คนบอกให้ยัดได้ยัด เลยเปลี่ยนการกินจาก 24
สมาชิกหมายเลข 7519415
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
ขอโปรเเกรมตารางออกกำลังกายหน่อยคับสำหรับคนผอมครับ ผมนน39 สส157ครับ
สมาชิกหมายเลข 8312298
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
นน.41 สูง169-170 อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนขี้เกียจกินข้าวแค่เที่ยงกับเย็นไม่ชอบกินจุกจิก
สมาชิกหมายเลข 8013005
ผอมแต่มีพุง ลดพุงออกกำลังยังไงดีครับ
สูง 174 น้ำหนัก 56 แต่พุงใหญ่มากครับ เอว 30 เวลาใส่เสื้อมันไม่เห็นพุงนะ แต่เวลาที่เรามองตัวเองตอนก้ม ตอนอาบน้ำนี่สิ โอโหหห พระเจ้า! อะไรจะใหญ่ขนาดนั้น เลยอยากให้มันแบนราบไปเลยครับ เอาแบบที่หน้าท้องราบ
สมาชิกหมายเลข 2884504
อยากผอมค่ะ
คือเรา ส่วนสูง167 น้ำหนัก 56 ค่ะ แต่ขาเราค่อนข้างที่ใหญ่ มีพุง เราอยากลดค่ะ เราลองหายยามากินแต่เพื่อนเราบอกว่าอันตรายให้เราออกกำลังกายและเลือกกินอาหาร แล้วเราไม่ชอบกินผักค่ะ เลยไม่รู้จะเริ่มทำยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 3852066
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมแล้วโดดเชือกทุกวันจะผอมกว่าเดิมไหม