บอกก่อนนะคะว่าช่วงเดือนตุลาคมน้ำหนักเราอยู่ที่ 67 กก.จึงเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เดือน พ.ย โดยการกระโดดเชือกสลับกับแอโรบิค วันละ 40 นาที น้ำหนักที่ชั่งล่าสุดวันที่ 30 พ.ย อยู่ที่ 63 กก. เราเป็นคนที่ พุง ขา น่อง ใหญ่มากค่ะ เนื่องจากสะสมมานาน 3 ปี ^_^ จึงอยากขอคำแนะนำว่าออกกำลังกายเข้าสู่เดือนที่สองถ้าเราอยากจะทำตามกระทู้แนะนำตามคลิปเจ้จิล 36 นาที จะเหมาะสมไหมคะ? หรือว่าเราควรจะทำตามวีธีเดิมของเราที่กล่าวไว้ข้างต้นไปก่อนเพื่อให้น้ำหนักลดลงกว่านี้แล้วค่อยทำตามคลิป? หรือว่าทำควบคู่กันไปได้เลย