ผลดีของการออกกำลังกายที่เรารู้ก็คือ

1.บุคลิกดีขึ้น
2.ร่างกายแข็งแรง

แต่เราว่ามันน่าจะมีเยอะกว่านี้ มันช่วยรักษาหรือป้องกันโรคอะไรได้บ้างรึป่าว? มันช่วยให้ร่างกายเราผิวหนังเราดูดีขึ้นหรือว่าโทรมลงคะ? เพราะเห็นบางคนออกกำลังกายเสร็จก็โทรมมาก บางคนก็ไม่โทรม..

แล้วการออกกำลังกายมีผลเสียบ้างไหมคะ?

ช่วงนี้เราหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นโดยการออกกำลังกายค่ะ ที่เราทำอยู่ก็คือ กระโดดเชือก/Body weight/โยคะ แต่ก็อยากรู้ว่ามีข้อควรระวังหรือมีผลเสียอย่างไรบ้างไหม เราจะได้ป้องกันและหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดค่ะ

เราเป็นคนผอมแห้งผอมมากๆผอมเกินไปจนเหมือนคนเป็นโรค และแรงน้อยค่ะ แล้วอย่างงี้การออกกำลังกายที่เราทำอยู่ตอนนี้ (1.กระโดดเชือก15-20นาที
2.Bodyweight20นาที 3.โยคะ15-20นาที ทำวันเว้นวัน/บางทีก็ทำติดต่อกันเกือบทุกวัน) มันจะเป็นการหักโหมร่างกายเกินไปรึป่าวคะ แล้วถ้าออกไปเรื่อยๆมันจะยิ่งผอมลงกว่าเดิมอีกรึป่าว?แล้วมีอะไรจะแนะนำเราบ้างไหมคะ