ตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ออกกำลังมาได้สักพักใหญ่ๆ โดยการ weight training จากนั้น cadioด้วย elliptical 1ชม. สัปดาห์ละ 3วัน
ตอนนี้อยากใช้จักรยานทำ HIITด้วย อยากทราบว่า
เวทกับHIITวันเดียวกัน แล้วcardioอีกวัน
หรือควรเอาHIITไว้อีกวันแทนครับ
เช่น
1.เวทกับcardio จ,พ,ศ แล้วHIIT อ,พฤ
หรือ
2.เวทกับHIIT จ,พ,ศ แล้วcardio อ,พฤ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ