ของถามเพื่อนๆชาว pantip หน่อยครับ

พอดีเคยอ่านกระทู้หนึ่งเขาบอกว่าการทำ HIIT Cardio พอทำแล้วจะต้องพักอย่างน้อย 48 ชั่วโมงถึงจะทำได้อีกครั้งนึง ผมเลยอยากรู้ว่าระหว่างพัก 48 ชั่วโมงสามารถมาทำ Weight Training ได้หรือเปล่าครับ หรือว่าพักคือพักจริงๆไม่ออกกำลังกายหนักๆเลยครับ

แล้วพอดีว่าแถวบ้านผมไม่มีพื้นที่วิ่ง (ไม่ค่อยมีพื้นที่น่ะครับ) เลยอยากขอคำแนะนำการทำ HIIT Cardio แบบทำที่บ้านได้หน่อยครับ