เพิ่งมาออกกำลังกายครับ อยากลด Body fat
ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำ hiit ได้วันแรก
วิ่งหนีเสือ20วิ + จ้อกกิ้ง 40วิ = 1รอบ
ทำวนไปวนมาแบบนี้ ได้แค่ 10รอบ
(ประมาน10นาที)

แต่ที่อ่านมา เค้าบอกว่าควรทำให้ครบ 20-25นาที

แต่ผมได้แค่10นาที ก็จะเงิบแล้วครับ หน้ามืดละ
ต้องหยุดพัก ไม่งั้นกลัววูบ

ผมเล่นตอนเช้า หลังจากตื่นนอนประมาณ1ชั่วโมง
กินแค่น้ำเปล่า (ตรงนี้จะเกี่ยวมั้ยครับ)

ผมควรจะทำอะไรเพิ่ม ถึงจะอึดพอที่จะhiitได้20-25 นาที