คือเรากำลังคุมอาหารอะค่ะเพราะตรวจสุขภาพที่รร.เลยโดนสั่งให้ลดนน. เเต่อายุยังน้อยอยู่  ก็เลยอยากรู้ว่ากินเเบบนี้ไม่น้อยเกินไปหรือไม่เยอะเกินไปคะ เช่นวันนี้เรากิน👇
เช้า ข้าวกับกุ้งผัดบร็อคโครี่(ไม่รู้ว่าเขียนถูกป่าว55)
กลางวัน ข้าวกับกระเพราะนิดนึงเเละผัดวุ้นเส้น
 ออกกำลังกายเเต่ไม่นานมากไม่ถึง30นาที55พยายามออกอยู่
เย็น ข้าวนิดนึงประมาณครึ่งก้อนเเละก็ไข่ต้ม2ฟองเเละเเกงไก่ต้มอะไรก็ไม่รู้พ่อซื้อมา555

คือวันนี้เรากินเเบบนี้ถือว่าผ่านไหมคะ 
 อายุ12
นน.60
สูง166