สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 ปี เป็นคนท้องผูกมาก ถ่ายไม่ค่อยออก ส่วนตัวเป็นคนที่ดื่มน้ำเยอะ ทานผักและผลไม้เป็นประจำอยู่แล้วค่ะ ลองมาหลายวิธีอยู่ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต กล้วย ฯลฯ


ใครมีวิธีไหนแนะนำ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ💖