“กุ๊กไก่” ชื่อที่ใครๆก็ว่าน่ารัก เหมือนลูกเจี๊ยบประมาณนั้น คุณว่าจริงไหม ??
สวัสดีค่ะ กุ๊กไก่ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ 
อ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนเพราะกินเก่งล้วน ๆ อร่อยหมดยันหยดสุดท้าย
ขนาดข้าวคลุกซอสยังอร่อยเลย 55555 ไก่เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีตั้งแต่
-อดมื้อเย็นลามไปยันมื้อเช้า
-หักโหมออกกำลังกายจนกระทั้งไม่มีแรง
-อดน้ำตาลจนหมอบอกว่ากินนิดหน่อยก็ยังดีคือน้ำตาลในเลือดต่ำมาก แม้แต่ยาลดความอ้วนไก่ก็เคยลอง นี่ลองแบบว่า
ถ้าลดได้เยอะจะเอามาขายเลยนะเนี่ย ถ้าถามว่าทุกวิธี่ที่เคยลอง มันได้ผลมั้ย？น้ำหนักลดลงรึป่าว？คำตอบคือทุกวิธีได้ผลค่ะ
และเห็นผลไวมาก เหมือนกับขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด ถึงจุดหมายเร็วแต่อันตรายถึงชีวิตเช่นกัน
แล้วทำไมถึงทำ？
ก็มันได้ผลไวนี่นา..... ดังนั้นเมื่อไก่เลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม
จนกระทั่งวันนึง น้ำหนัก 89 กก. ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเอง..แค่อวบ!!
พอถึงวันแต่งงานเพื่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว ร้านขายชุดเพื่อนเจ้าสาวบอกว่าน้องคนนี้ต้องสั่งตัดพิเศษนะคะ
มีความสะดุ้งนิดนึง พิเศษหรือแตกต่างคะ555 แต่ไม่เป็นไรแค่เพิ่มเนื้อผ้ามานิดหน่อยเอง(โคตรปลอบใจตัวเองเลยค่ะ)
เริ่มคิดว่าไม่ไหวแล้วก็ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนนี่ล่ะค่าาาา.... อยากมีชุดสวยๆใส่
เลยไปซื้อเสื้อผ้าใหม่ ปรากฏว่า หายากมาก เอว 40 ชุดสวยๆก็ใส่ไม่ได้
สรุปได้กางเกงกับเสื้อยืดมา........
เอาล่ะ เราต้องลดจริงๆ จังๆแล้ว
เสื้อผ้าในตู้ตอนผอมๆก็ใส่ไม่ได้ซักตัว ไก่ก็เลยเริ่มจาก
-ลดปริมาณของหวานและของจุกจิก
-ทำอาหารกินเองทุกมื้อ โดยแต่ละมื้อ จะเน้นผักมากกว่าเนื้อสัตว์  ใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา น้อยๆ
-หาวันที่ให้รางวัลกับตัวเอง สัปดาห์ละ 1 วัน เช่น โกโก้ 1 แก้ว (จากแต่ก่อนวันละ2 แก้ว) แค่นั้น！ถ้าอยากกินอย่างอื่นเอาไว้สัปดาห์หน้าละกัน
มื้อหนักๆก็ต้องแบบว่าลดถึง....กก.เมื่อไหร่ค่อยไปกิน
-ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก 3 วัน/สัปดาห์............4 วัน/สัปดาห์..........5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้พอ！! 2วันที่เหลือเอาไว้พักผ่อนจ้าาาา
ทำไมไก่ถึงใช้วิธีที่โคตรจะเบสิคเลย？
คำตอบ = เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง่าย กว่าเราจะอ้วนมาถึงขนาดนี้ลงทุนไปตั้งเท่าไหร่ ถ้าจะเอามันออกไปก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ไก่ลดน้ำหนักมา จะ 10 เดือนแล้ว จาก 89กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. ลดมา 24 กก. จ้า
ช่วงเริ่มออกกำลังกายแรกๆ  มันก็จะเหนื่อยๆหน่อย
วันแรกที่เข้าฟิตเนส น้ำหนักประมาณ 78 กก.
ลดเหลือ 65 กก.แล้วจ้าาาา
นี่คืออาหารที่ทำกินเองช่วงลดน้ำหนักค่ะ
ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อถึงเป้าหมาย!!!

ทำไมไก่ถึงอยากจะมาแชร์วิธีที่แสนจะเบสิค？
คำตอบ = เพราะไก่คิดว่าทุกคนสามารถลงมือทำเองได้ ไม่ต้องรอโอกาส จังหวะหรือช่วงเวลาที่เหมาะสม “เพียงแค่คุณรู้สึกรักตัวเองคุณจะดูแลตัวคุณเองให้ดีที่สุด” สู้ๆนะคะ ไก่เป็นกำลังใจให้ “ถ้าคุณอยากลด เราจะลดเป็นเพื่อนคุณ”
คลิปนี้จะเป็นแรงบัลดาลใจให้กับทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนักหรือว่าท้อกับการลดน้ำหนัก.....(ในคลิปเขียน 25 กก.พราะวันนี้ลดเหลือ 64กก.แล้วนะจ้ะ)

สู้ๆนะคะ สำหรับใครที่อยากจะมาแชร์หรืออยากได้กำลังใจ ทักแชทมาพูดคุยกันได้นะคะ
Facebook : Nawinda Ninrabut
ตามลิงค์นี้เลยค่ะ  https://www.facebook.com/nungkai.naluck