ขอเกริ่นก่อนว่าเดิมความสูงอยู่ที่ 162 ซม.สูงเท่านี้มาตั้งแต่อายุ 13 สูง 162 หนัก45 ไม่เคยเกินจากนี้  พยายามกระโดด โหน ออกกำลังกายก็แล้ว ก็ยังได้เท่าเดิมค่ะ จนเราเข้าใจว่าพอผู้หญิงหลังมีประจำเดือนก็คงจะหยุดสูงแล้วเลยไม่ได้อะไรมาก แ

            จนกระทั่งมาวันหนึ่ง ตอนนั้นอายุ 21 ย่าง 22 ปี เรามีโอกาสได้ฝึกงานที่โรงแรมห้าดาวแห่งหนึ่งซึ่งมีอาหารเลี้ยงทุกมื้อและอร่อยมากกกกกกกกก
นั่นแหละคือ จุดเริ่มต้น.....

Timeline  ฝึกงาน  พค - กค เป็นระยะเวลา 3 เดือน
น้ำหนักเพิ่มจาก 45 เป็น 52
และส่วนสูงจาก 162 เป็น 164  ตั้ง 2 เซ็น!!!! ตั้ง 2 เซ็น!!!! 

เราก็นึกๆอยู่ เอ้ย ทำไมเราสูงขึ้นอะ ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยยยย

ทีนี้เราก็จึงนั่งญาณนึกทบทวนพฤติกรรมตลอดสามเดือนที่ผ่านมา

พฤติกรรมที่คาดการณ์ว่าทำให้เราตัวสูง
1. นอนหลับก่อน 4 ทุ่ม ทุกคืนน ย้ำว่าทุกคืน
2. กินอาหารครบ5 หมู่
3. อารมณ์ดี

ขออธิบายเพิ่มนะ เราว่าคำว่า5หมู่คนอื่นก็คงนึกเป็นภาพผักปลาแค่นั้น แต่ความจริงเราจะมาสาธายายอาหารที่เรากินกินกินให้ดูนะว่ามัน 5 หมู่จริงแท้แค่ไหน

มื้อเช้า : โจ๊ก , ข้าวต้ม , ข้าวสวยกับกับข้าว 1 อย่าง สลับกันไป
              น้ำเต้าหู้ หรือ นมสด

มื้อกลางวัน : ข้าวสวย กับข้าว 2 อย่าง
                     สลัดผัก 1 ถ้วย (กินทุกวัน)
                    น้ำสมุนไพร 1 อย่าง
                    ขนมปัง หรือเค้ก
                    ขนมหวานไทย 1 อย่าง

มื้อเย็น : ข้าวสวย กับข้าว 2 อย่าง
              สลัดผัก 1 ถ้วย (กินทุกวัน)

แต่จะบอกว่าหลังจากฝึกงานเสร็จเราก็ไม่ได้สูงเพิ่มขึ้นอีกเลย 555
และต่อจากนั้นคือการลดน้ำหนักจ้าา

สรุปง่ายๆ

การที่คนเราจะสูงขึ้นขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและปัจจัยทางด้านอาหารเป็นหลัก พันธุกรรมก็เช่นกัน
ใครที่อายุไม่เกิน 25 แนะนำให้พยายามเข้า พยายามเข้า และแนะนำให้ออกกำลังกายเสริม 
เราคิดว่าถ้าตอนนั้นเราออกกำลังกายเพิ่มด้วยคงเพิ่มมาอีกซักเซ็นต์แน่ๆ

ยังไงขอเป็นกำลังใจให้กับน้องๆลูกๆหลานๆที่อยากตัวสูงนะค้าาา  สูงด้วย อ้วนด้วย ฮาาาาาาาา

ฝาก blog สำหรับรีวิวด้วยจ้า https://reviewbygreatzy.blogspot.com/