สอบถามค่ะ
สมมุติเราหั่นผลไม้4-5ชนิด
เช่น แอปเปิลเขียว เซอรารี่ มะเขือเทศ แครอท ส้ม มะนาว แก้วมังกร หลายๆอย่างซื้อสลับๆกันไป แล้วฟรีสไว้

เวลาเราจะทานเราก็เอานู่นนิด นี่หน่อยมาผสม
แล้วแต่อารมณ์ไม่ตามสูตร บางวันใส่โยเกิร์ต บางวันใส่นม เติมกล้วยหอม เพิ่มอัลมอนด์ น้ำผึ้ง อะไรประมาณนี้

ไม่ทำตามสูตรเค้าประโยชน์มันจะน้อยหรือผักผลไม้มันจะตีกันกลายเป็นไม่ดีไปรึป่าวคะ

ส่วนตัวมีโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดไขมันอุดตันในเส้นเลือด/ความดันสูง
ไม่รู้ว่าจะต้องเลี่ยงอะไรบ้างมั้ยคะ