หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารมื้อเย็น ต้องเว้นช่วงกี่นาทีครับ ถึงไปออกกำลังกายได้
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เราเป็นตะคริว เวลานอน แล้วขยับขา ตะคริวจะกินบ่อย
เพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ต้องการกินอาการเย็น เพราะถ้าไม่กินจะหิวมาก
เลยอยากรู้ว่าเว้นช่วงกี่นาที ถึงจะไปวิ่งได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังทานเสร๊จ กี่ชั่วโมงถึงเริ่มออกกำลังกายได้ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า
เจี๊ยบติน บีเบอร์
ควรออกกำลังกายก่อนกินข้าวหรือหลังดีคะ?
อยากลดน้ำหนักมาก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 68 สูง168 หมอเตือนว่าอย่าเกินนี้ เพราะเป็นคนไม่ค่อยชอบการออกกำลังกาย เลยอยากลองสัครั้งเลยอยากรู้ว่าควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี
สมาชิกหมายเลข 4614948
ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังกินข้าวดีคะ?
อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน่วงนะคะ แค่เล่นฮูล่าฮูปกับวิ่ง เพื่อให้เ
LukponG
หลังออกกำลังกายกินข้าวได้ไหม
สวัสดีค่ะ คือปกติเราเป็นคนออกกำลังกายดึก ประมาณ 20:30-22:00 กินข้าวมื้อสุดท้ายราวๆ 5โมง หรือ6โมง ประมาณประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าตอนนี้เราจะปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย เป็น5-6โมงเย็นแทน หลังออกกำลังกายเรากินอ
สมาชิกหมายเลข 4050876
ถ้ารับของใน shopee มาขายต่อผิดกฎหรืออะไรไหม??????
คือเจอของใน shopee มีเยอะเเยะ แล้วรู้สึกอยากนำมาขาย แต่กลัวว่าถ้าเอามาขายต่อจะมีกฎ หรืออาจทำไรผิดไป ใครรู้ข้อมูลช่วยแนะนำมาหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6183128
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
อยากสูงขึ้น
ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8442457
5 พฤติกรรมยอดฮิตยุคใหม่ ที่ทำให้คนป่วยง่ายตั้งแต่อายุ 20+
ใครรู้สึกว่าชีวิตตัวเองวนลูปแบบนี้บ้าง? ชอบกินของอร่อย ไถฟีดดึกจนไม่มีเวลาพัก ร่างโทรมง่าย ป่วยเก่ง อายุก็ยังไม่ถึงเลขสาม! ถ้านี่คือคุณ อ่านต่อให้จบ เพราะชีวิตเ
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
กินเนย เพื่อลดความอ้วน และขับถ่ายคล่อง ?!?
อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >
สมาชิกหมายเลข 2798239
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารมื้อเย็น ต้องเว้นช่วงกี่นาทีครับ ถึงไปออกกำลังกายได้
เพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ต้องการกินอาการเย็น เพราะถ้าไม่กินจะหิวมาก
เลยอยากรู้ว่าเว้นช่วงกี่นาที ถึงจะไปวิ่งได้