จขกท. ออกกำลังกายต่อเนื่องมา 7 เดือนแล้ว
จากน้ำหนัก 75 ลดมาเหลือ 58 แล้วค่ะ  สัดส่วน 34-26-37
แต่คิดว่าผอมเกินไป อยากให้ดูสมส่วนกว่านี้ T__T 

ส่วนตัวชอบหุ่นแบบ อวบๆ กระชับๆ ค่ะ แบบมีสะโพก มีก้นใหญ่ๆ เอวเล็กๆงี้ จะชอบมาก (หุ่น ฝ นั่นแหละค่ะ555)

ตอนนี้เล่นเวทหน้าท้องกับก้นเป็นหลัก คุมอาหาร กินคลีนและมี cheat day ปกติ 
สควอช วันละ150ครั้งทุกวัน และมี cardio ด้วยค่ะ 
ออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ 
หรือ จขกท. ออกกำลังกายหนักเกินไป?  ช่วงนี้ไม่เน้นcardio เน้นเวทอย่างเดียวค่ะ
แต่ออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงตลอดซึ่งเราไม่อยากให้มันลดแล้ว  ต้องกินอย่างไรบ้างคะ ไมได้กินเวย์โปรตีน

อยากหุ่นแบบนี้ค่ะ